अमित कुमार
अंबाला कवरेज@ अंबाला। चिंता और डिप्रेशन अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं, लेकिन वे अक्सर एक साथ होती हैं। प्रत्येक स्थिति का प्रभावी ढंग से निदान और उपचार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह संभव है, दवा और चिकित्सा सहित कई उपचार विकल्प हैं। कभी-कभी, एक व्यक्ति को लगता है कि दो उपचारों का संयोजन उसके लिए सबसे अच्छा है।
चिंता और डिप्रेशन के बीच की कड़ी:-
अध्ययनों से पता चला है कि चिंता और डिप्रेशन अक्सर रोगियों में एक साथ मौजूद होते हैं। शोधकतार्ओं के पास अभी तक सभी जवाब नहीं हैं कि लोग अक्सर चिंता और डिप्रेशन दोनों का एक साथ अनुभव क्यों करते हैं। चिंता से जुड़ी चिंता, भय और तनाव लगातार नकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करते हैं, जिससे डिप्रेशन के लक्षण पैदा होते हैं। इसके विपरीत, निराशा और उदासी की भावनाएं जो डिप्रेशन की विशेषता हैं, चिंतित विचारों को और अधिक जटिल बनाती हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार : डिप्रेशन और चिंता दुनिया भर में सबसे अधिक प्रचलित मानसिक स्वास्थ्य विकार हैं। कोविड महामारी के दौरान, चिंता और डिप्रेशन की घटनाओं में आश्चर्यजनक रूप से 25% की वृद्धि हुई।
संकेत और लक्षण- डिप्रेशन और चिंता के अद्वितीय लक्षण हैं, लेकिन इन लक्षणों के ओवरलैप या परिणामों की सटीक मात्रा भी है। ambala coverage newsपढ़िए खबर: मनोवैज्ञानिक डॉ. कुलदीप सिंह ने चिंता और डिप्रेशन को लेकर क्या कहा
अतिव्यापी लक्षण : चिंता और डिप्रेशन दोनों कुछ सामान्य लक्षण साझा करते हैं। कुछ अतिव्यापी लक्षणों में शामिल हैं: 1. नींद की गड़बड़ी (या तो बहुत अधिक या बहुत कम सोना)-, 2. स्मृति हानि , 3. एकाग्रता की कमी, 4. निर्णय लेने में कठिनाई, 5. सिरदर्द, 6. थकान, 7. मांसपेशियों में तनाव, 8. बेचैनी और चिड़चिड़ापन जैसे शारीरिक लक्षण।
कारण: डिप्रेशन और चिंता को आनुवंशिक कारकों के साथ-साथ पर्यावरणीय कारकों का कारण माना जाता है। हालांकि, वैज्ञानिक अभी भी जांच कर रहे हैं कि डिप्रेशन और चिंता जैसी स्थितियों के लिए कौन से सटीक जीन जिम्मेदार हो सकते हैं।
अवसाद या चिंता के लिए कुछ ज्ञात कारक हैं, जिनमें शामिल हैं:
अवसाद या चिंता का पारिवारिक इतिहास, बचपन के आघात, जैसे दुर्व्यवहार अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास, समाज से मतभेद।
डिप्रेशन और चिंता के लिए उपचार: आपके लक्षणों और अन्य कारकों की गंभीरता के आधार पर, आपकी उपचार योजना में दवा, मनोवैज्ञानिक परामर्श या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है।
मनोवैज्ञानिक परामर्श और मनोचिकित्सा-
डिप्रेशन और चिंता विकारों के उपचार के लिए विभिन्न प्रकार के परामर्श और मनोचिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी : संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक व्यक्ति के सोचने, व्यवहार करने और तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के विभिन्न तरीकों का प्रशिक्षण है।
एक्सपोजर थेरेपी : ईटी में किसी वस्तु या स्थिति के संपर्क में आना शामिल है जो भय या चिंता को ट्रिगर करता है। एक्सपोजर बार-बार किया जाता है, आमतौर पर एक निर्दिष्ट अवधि में लागू किया जाता है, जब तक कि एक व्यक्ति को आराम नहीं मिल जाता।
द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी : डीबीटी भावनात्मक नियम, मानसिकता और संकट के प्रति किसी की सहनशीलता को बढ़ाने पर केंद्रित है। यह थेरेपी लोगों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दी जाती है और कार्यकारी कार्य में इसका विशेष लाभ होता है। ambala coverage newsपढ़िए खबर: मनोवैज्ञानिक डॉ. कुलदीप सिंह ने चिंता और डिप्रेशन को लेकर क्या कहा
